اهلا وسهلا بكم متابعي الاعزء اليوم في قسم صحة نقدم لكم الاسباب التى تؤدي الى الجوع وما الحل لذلك ، تابعوا المقال:
بالإضافة إلى جسمك يحتاج طاقة للتدفئة في الشتاء.
الحل😍
1/ تناول وجبات غنية بالألياف الغذائية مثل الخضار.
2/ احرص على وجود الحبوب الكاملة بوجباتك مثل الشوفان والخبز الأسمر والبقوليات لأنها غنية بالألياف التي تساعدك على شبع أطول.
3/ اهتم بوجود البروتين والدهون الصحية بوجباتك لأنها تأخذ وقت في الهضم وبالتالي مدة شبع أطول.
4/ قسم وجباتك ولا تعتمد على وجبة أو وجبتين فقط خلال يومك.
5/ اشرب مشروبات الأعشاب الساخنة بدون سكر خلال يومك أو تناول سناك شتوي .
📌ابدأ بتنفيذ هذة الخطوات وبإذن الله لن تشعر بالجوع.
الجسم الجاف لا ينحف💔
الماء هو من أحد أهم أسباب حرق الدهون بجسمك..
- لأن ٦٠٪ من مكونات جسمك ماء بالإضافة إلى أي عملية حيوية تتم بجسمك تحتاج إلى ماء.
📌فكيف تتوقع حدوث عملية حيوية كحرق الدهون بدون وجود ماء🤔
📌اهتم بشرب الماء خصوصًا في الشتاء بإنتظام بحيث لا تقل الكمية عن ٢ لتر حسب احتياجك.
اتمنى انكم استفدتم بموضوع اليوم شارك الموضوع للناس اللى تهمك صحتها واكتب رايك تحت بالتعليقات شكرا .