للنوم فوائد كثيرة لجسم الإنسان وصحته تعرف عليها

أفضل ٧ أطعمة لمخ سليم وصحي وذاكرة قوية😇 ،أضف منهم واحد على الأقل يوميًا بغذائك👇🏻

📌هذة من أفضل مصادر الأطعمة الغنية بدهون الصحية "الأوميجا٣" + ومضادات الأكسدة + البوليفينول + فيتامين سي + والألياف + وفيتامين ه + وفيتامين د :

١/ الجوز

٢/ التوت

٣/ الأفوكادو

٤/ جوز الهند

٥/ الأسماك

٦/ بذور الشيا

٧/ صفار البيض

📌كل هذة العناصر تساهم في تحسين وتطوير خلايا المخ بالإضافة إلى تقوية الذاكرة والمناعة مع تطويل عمر الخلايا العصبية ومقاومة أمراض الدماغ كالأزهايمر.

📌 دماغك تستحق الإهتمام.